Performance Awards 2015 - American academy of Ballet em Portugal


Audição Sumer School 2016 AAB - Alunas grau V Ballet da Escola de dança do Clube de Futebol de Sassoeiros

No passado mês de Dezembro a AAB fez-se representar em Portugal pela professora Analiese Umana, promovendo masterclasses, audições para o programa de Verão e para realizar a edição 2015 dos PA em Portugal.

Enquanto escola participámos nas audições com as alunas de ballet do Grau V e realizámos Masterclasses com as alunas participantes nos PA. Foram ambas experiências bastante gratificantes, para mim como professora e para as alunas, pois a professora Analiese, além de ser de uma grande simpatia e sensibilidade, partilhou conhecimentos relevantes para a evolução das alunas nas aulas e para o seu desempenho nos PA.

A edição 2015 dos PA em Portugal, que se realizou no Teatro Helena Sá e Costa, na cidade do Porto, foi dia 20 de Dezembro de 2015, contou com a participação de 10 escolas, incluindo a nossa.

Masterclass PA AAB - Alunas nível 2 - Ballet no Clube de Futebol de Sassoeiros


Foi uma viagem de um dia inteiro, muito cansativa, mas de uma gratificação imensa. O dia começou cedo para mim e para o grupo de alunas e respectivas famílias, que íamos cheios de expectativas e com alguns olhares ensonados. Durante a viagem houve tempo para fotografias, muita conversa, algum planeamento e momentos de sono.

Chegados ao Teatro foi tempo de preparar, pentear e vestir e fazer a marcação de palco. Tudo correu lindamente, graças ao já profissionalismo das minhas alunas e à ajuda preciosa do meu staff de espectáculo (mães de alunas que já me acompanham há muito tempo). Tivemos tempo de almoçar, descontrair um pouco e começar a aquecer para entrar no palco. Nesta altura já alguns nervos se faziam sentir... Purpurinas e brilhantes, últimas recomendações e chegou a hora de actuar.

Masterclass PA AAB - Alunas nível 3 - Ballet no Clube de Futebol de Sassoeiros

A partir do momento em que começou até terminar, tudo pareceu muito rápido. As alunas entravam e dançavam, cheias de sorrisos no rosto e eu, corria atrás do palco para garantir que todas tinham tudo o que precisavam na altura certa. Para muitas delas foi uma estreia dançarem solos, completamente sozinhas no palco e eu partilhei com elas esse nervosismo mas com o coração cheio de orgulho pelo seu desempenho e por ser professora delas. Foi uma delicia!

Depois de terminado foi tempo de descontrair e relaxar, o que para alguns traduziu-se por um passeio curto pelas ruas envolventes. Eu aproveitei para ver outras escolas a actuar. No final de tudo realizou-se a gala de entrega de prémios, iniciada por um discurso da professora Analiese.

Masterclass PA AAB - Alunas nível 4 - Ballet no Clube de Futebol de Sassoeiros

A nossa escola conseguiu 7 medalhas de prata com distinção, 1 medalha de prata com dupla distinção e 2 medalhas de ouro. Foi um enorme feito!

Depois dos prémios foi tempo de voltar a casa, todos muito cansados, depois de um dia de grande emoções, muito abraços e sorrisos e muito orgulho por todo o trabalho realizado e valorizado. Na viagem de regresso as mais novas cederam ao cansaço e adormeceram, seguidas depois por algumas alunas mais velhas e pelos pais.

Parabéns a todas as alunas, um obrigada muito especial aos pais pela colaboração e ao Cube de Futebol de Sassoeiros pelo apoio. Uma palavra de agradecimento ao representante da AAB em Portugal, o Sr. Werner Grosse, que organizou este evento num curtíssimo espaço de tempo. 

Espero marcar presença na próxima edição dos PA, com mais alunas, e sempre motivada a crescer e a ser melhor profissional.

Quando tiver as fotos do evento partilho convosco.

Open Day de Dança

Open Day de Dança, 26 de Setembro, Prof. Silvia Oliveira, Clube de Futebol de Sassoeiros

Sábado, 26 de Setembro, abrimos as portas ao público para que venham experimentar, gratuitamente, aulas de dança. As aulas vão decorrer no Clube de Futebol de Sassoeiros, a partir das 16h00, para crianças, jovens e adultos, nas modalidades de Ballet, de Barra de chão e de Dança Contemporânea. Para mais informações contactar a professora Silvia Oliveira através do email silviaoliveira.danca@gmail.com. Apareçam!

Aqui fica o cartaz com o horário completo:

Open Day de Dança, 26 de Setembro, Prof. Silvia Oliveira, Clube de Futebol de Sassoeiros

Arranque do ano lectivo 2015/2016

Amanhã recomeçamos mais um ano lectivo na nossa escola de dança, desde já desejamos a todos os alunos e pais um ano repleto de trabalho, dedicação e conquistas. 

Espectáculo Quando Crescer Quero Ser - Ballet I

Este ano contamos com algumas novidades, entre elas destacamos:

  • Aulas de ballet para adultos à hora de almoço - vão decorrer às quintas-feiras, sendo que para o nível iniciado será às 12h30 e para o nível intermédio às 13h30. Mais informações nas páginas modalidades e horários;
  • Aulas ao sábado - alargamos a oferta para os alunos que têm preferência nas aulas durante o fim-de-semana, mantendo a oferta já existente durante a semana;
  • Novas modalidades com inscrições abertas - barra de chão para alunos com mais de 7 anos e aula de dança contemporânea específica para alunos com mais de 16 anos;
  • 5 graus de ballet e dança contemporânea, dos 3 aos 15 anos - fruto do trabalho de qualidade que tem vindo a ser desenvolvido na nossa escola, da aproximação à comunidade, do trabalho focado no aluno e da confiança que alunos e pais depositam no meu trabalho;
  • Espectáculo de Natal;
  • Participação da escola nos Performance Awards da American Academy of Ballet;
  • Contratação da professora Joana Cordeiro - para fazer face à crescente exigência em termos de horário e dedicação a todos os projectos que envolvem a escola e os alunos.
Mais pormenores em breve aqui no blogue. Bom ano de trabalho e muita, muita Dança!

Espectáculo Quando Crescer Quero Ser - Professora Silvia


Tutus e Espadas - Espectáculo de Ballet, Dança e Kung Fu

Tutus e espadas - Espectáculo de ballet, dança e kung fu

É no próximo domingo, dia 7 de Junho, que se vai realizar o espectáculo de encerramento de ano lectivo das modalidades de Ballet, Dança e Kung Fu do Clube de Futebol de Sassoeiros. O palco escolhido foi o do Teatro Gil Vicente, em Cascais

Numa iniciativa que pretende mostrar o resultado artístico do trabalho desenvolvido ao longo do ano lectivo, este espectáculo tem também como finalidade proporcionar aos alunos a experiência de palco e o apresentar-se perante o público, em todas as suas envolventes: postura em palco, gestão do nervosismo e de alguma ansiedade, saber esperar, aceitar e respeitar, cumplicidade e entre-ajuda entre colegas, agradecimento pelo resultado final e uma alegria enorme de dever cumprido.

Estamos todos a torcer para que corra bem!

Em breve mais novidades, com fotos e videos do espectáculo.

Deixo-vos também o cartaz completo, da autoria do professor e designer Marco Martins.

Tutus e espadas - Espectáculo de ballet, dança e kung fu - Cartaz



Pés de bailarina - 4 segredos para os conseguir

Ter uns pés arqueados, com um peito do pé bem proeminente é um desejo para qualquer bailarina. Andei a fazer uma pesquisa e há no mercado cada vez mais dispositivos para trabalhar os pés de forma que eles fiquem com o mesmo aspecto dos pés da Svetlana Zakarova.

Pé Svetlana Zakarova

Infelizmente, a forma do arco e o do peito do pé é, em grande parte, determinada por factores genéticos e sobre os quais não temos controlo. No entanto é possível melhorar a aparência. Isto consegue-se aumentando a força e a flexibilidade e usando implantes para melhorar a estética. 

Partilho convosco os resultados da minha pesquisa:

  1. Exercício físico

É imprescindível e o mais económico, tendo em conta os restantes. Quer o pé seja bonito ou não, exercitar os músculos dos pés e das pernas deve fazer parte da rotina de qualquer bailarino. Devem fazer-se exercícios diários para fortalecer correctamente a musculatura e aumentar a flexibilidade dos tecidos. Também se deve ter em conta que não é viável forçar demasiado os pés para se ter o aspecto pretendido pois isso pode causar lesões indesejadas para quem quer continuar a dançar. Outro aspecto muito importante a saber é que os pés muito arqueados têm tendência para fazer mais entorses, pois os tecidos são mais lassos, pelo que o reforço muscular é aconselhado.

3ª posição dos pés em Ballet

  1. Aparelhos para exercitar os músculos das pernas e tornozelos

No mercado existem marcas, modelos e preços diferentes. Costumam estar disponíveis em lojas da especialidade ou em lojas online. Estes são apenas alguns exemplos:

Aparelho de foot stretcher
Foot stretcher

Bandas elásticas no trabalho de pés
Bandas elásticas

Aparelho Pro Arch
Pro arch

Esticador para trabalho pés
Esticador

  1. Insteps Enhancer (potenciador do arco do pé) 

É uma prótese de silicone que se coloca por baixo dos collants ou sapatos e não se vê por baixo dos mesmos. A vantagem é que este é um enchimento/implante removível, sem recurso à cirurgia, que ajuda a melhorar a estética do pé do bailarino. Não se recorre ao uso dos aparelhos acima descritos, embora, tal como referido no parágrafo sobre o exercício, todo o trabalho físico direccionado para o aumento da resistência muscular e alongamento do pé e tornozelo, é uma mais valia para a prática das técnicas de dança.

Tive um professor de dança que nos contava que havia colegas seus na companhia onde dançava que colocavam bifes por baixo das meias para fazer o arco do pé mais proeminente. Ora, as próteses parecem-me uma solução mais higiénica e moderna!

Implante silicone removível pés


  1. Cirurgia estética

Injeções de colagénio: Existem bailarinos que usam injecções de colagénio e que recorrem à cirurgia para alcançar a linha estética desejada. Se achas que pode ser uma solução adequada para ti, procura sempre um especialista qualificado.

Lipoaspiração dos tornozelos: Consiste em tirar o excesso de gordura acumulada nesta área do corpo, permitindo que as pessoas que sofram com "perna de elefante" possam almejar membros inferiores mais adequados à prática da dança. Este tipo de gordura acumulada nos tornozelos deve-se a uma questão genética, pelo que a dieta e o exercício físico não são suficientes para reduzir o volume nesta área. A cirurgia é a única opção.

Bom trabalho!